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精良入伏好几天了，插足三伏天，炎热的滋味不好受，三伏天这亦然一年之中最热的阶段。三伏天的时长不同，本年的三伏天足足有40天，不得不说，今夏最难过的日子来到了。在这么的时辰段里，咱们的要多吃一些有利健康的又浅易易作念的菜肴。皇冠博彩平台您值得信赖博彩平台，提供多样化博彩游戏赛事直播，博彩攻略技巧分享，您博彩游戏中尽情享受乐趣收益。平台操作简便，充值提款方便快捷，您提供
夏季饮食内行齐知谈要多吃应季的蔬菜，多吃一些补充卵白质的食材，在总计食材中，鱼是最顺应夏季的一种肉类，不但养分好何况浅易易作念。鱼类，海鱼比淡水鱼更好意思味，带鱼是其中的一种，带鱼的价钱不高，养分却十分好，在炎热的夏季，这么炖一盘，老东谈主孩子齐很心爱吃，又鲜又香，米饭齐会多吃一碗。心爱吃鱼就通盘试试这谈红烧带鱼吧！
所用材料：带鱼适量，葱段，姜片，花椒，八角，欣和轻盐蜂蜜红烧酱油，醋少量，花生油适量，少量面粉，红糖1勺。
作念法顺序：
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第一步：带鱼，我聘用的是窄一些的小带鱼，别小看不值钱的带鱼的养分，带鱼富含卵白质、维生素A、不有余脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种养分因素。带鱼性温味甘，有暖胃、补气、养血以及强心补肾、舒筋活血、消炎化痰、清脑止泻、排斥疲顿、提精养神等作用。是老东谈主、孩子、孕产妇的逸想柔润食材。带鱼中的DHA和EPA含量高于淡水鱼，对提拔操心力和想考智力十分要紧，加之带鱼含有丰富的卵磷脂， 使其较一般淡水鱼更具补脑功能。带鱼的肉质细巧莫得泥腥味，带鱼的服法好多，举例：清炖、清蒸、油炸、红烧等等，齐长短常好意思味的。今天用这款蜂蜜红烧酱油给内行作念一个红烧带鱼，滋味特地棒。
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第二步：把平底锅中放入花生油烧热，带鱼名义均匀的蘸上一层面粉，抖干净面粉，放入油锅中，中小火煎至两面金黄即可出锅。
第二步：另起锅，告成放入煎好的带鱼，加入适量的水，烹入醋和料酒，然后加入少量净水，倒入葱段，姜片，花椒，八角。
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第三步：然后加入适量的轻盐蜂蜜红烧酱油，上色提味。
第四步：大火烧开，加入少量红糖和少量盐提味，改成小火逐步炖约莫10分钟。
第五步：炖好的带鱼，收汁后告成关火，出锅装盘即成。
第六步：这么作念一盘红烧带鱼，微甜，鲜好意思超等好意思味，尤其用它的汤汁泡饭那简直是一绝。
夏季的一盘烧带鱼简直是太援助了，大东谈主配上一杯啤酒绝了，孩子配上一碗米饭超棒！
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